Введение 0:00 Синдром раздражённого кишечника встречается у 100% людей старше 45 лет. Причины синдрома не только в питании, но и в других факторах. Видео рассказывает о неочевидных причинах синдрома и способах его лечения.
Причины синдрома 0:20 Неправильное питание, особенно употребление хлеба, провоцирует нарушение работы кишечника. Нарушение нервной регуляции системы пищеварения. Кишечник как мышечный орган требует физической активности для восстановления здоровья.
Влияние хлеба на кишечник 1:18 Хлеб и выпечка из пшеничной или ржаной муки содержат лектины, которые нарушают целостность кишечной стенки. Лектины провоцируют иммунную реакцию организма, что может привести к аутоиммунным заболеваниям. Постоянное воспаление ускоряет процессы старения.
Роль блуждающего нерва 3:09 Блуждающий нерв регулирует перистальтику и усвоение продуктов пищеварения. Нарушение нервной проводимости блуждающего нерва приводит к проблемам с кишечником. Восстановление здоровья кишечника возможно за две недели.
Рекомендации по питанию 4:06 Исключить продукты-провокаторы: хлеб, выпечку из пшеничной или ржаной муки, каши из пшеницы, ржи, ячменя. Добавить в рацион термически обработанные овощи для восстановления полезной бактериальной флоры.
Физические упражнения 5:00 Ходьба не менее двух километров в день для восстановления кровообращения в кишечнике. Полоскание горла водой для расслабления мышц шеи и восстановления активности блуждающего нерва. Прыжки на батуте для активации процессов желчевыделения и профилактики запоров.
