Подкаст №35. Манипуляции в отношениях. Как и почему мы манипулируем. Как распознать манипулятора

YOUTUBE · 18.11.2025 19:17

Ключевые темы и таймкоды

Введение в тему манипуляций

0:00
  • Манипулятор стремится изменить поведение и сознание других людей в своих интересах.
  • Часто использует скрытую тактику из-за страха открытой коммуникации.
  • Тема манипуляций актуальна в любых отношениях.

Определение манипуляции

0:59
  • Манипуляция — это социальное поведение, основанное на психологическом воздействии.
  • Цель манипуляции — изменить восприятие другого человека.
  • Любая коммуникация может быть манипуляцией, если рассматривать её в негативном контексте.

Силовые игры в транзактном анализе

1:57
  • Силовые игры — это техники, используемые для принуждения других к действиям, которые им невыгодны.
  • Люди прибегают к силовым играм из-за страха открытой коммуникации или дефицита возможностей.
  • Рекомендация книги Эрика Берна «Игры, в которые играют люди».

Причины манипуляций

2:55
  • Манипуляции могут быть сознательными или бессознательными.
  • Сознательные манипуляторы используют техники для достижения своих целей.
  • Бессознательные манипуляторы действуют из-за страха или дефицита.

Модели структурирования времени

3:55
  • Эрик Берн выделяет шесть способов структурирования времени: уход, ритуалы, обсуждение, деятельность, игры и интимность.
  • Уход — это отсутствие взаимодействия с окружающими, например, погружение в телефон или собственные мысли.
  • Ритуалы — это привычные формы социального взаимодействия, которые структурируют время.
  • Обсуждение — это разговоры без конкретных действий, например, обсуждение погоды.
  • Деятельность — это целенаправленные действия для достижения результата, например, запись подкаста или рыбалка.

Психологические игры

6:48
  • Игры — это серии транзакций с предсказуемым результатом, где один человек стремится к определённому эмоциональному состоянию.
  • Пример игры «Попался, сукин сын»: человек заключает контракт с неясными условиями, а затем требует выполнения дополнительных обязательств.
  • Пример игры «Бедняжечка»: человек изображает беспомощность и просит о помощи, создавая впечатление, что ничего не получается.

Интимность

9:45
  • Интимность — это время, когда люди высказывают друг другу подлинные чувства без цензуры.
  • В интимности нет скрытых сообщений и расплаты, социальный и психологический уровни совпадают.
  • Интимность позволяет шутить, смеяться и контактировать с внутренними «детьми».

Введение в тему

10:44
  • Обсуждение различий в восприятии близости между мужчиной и женщиной.
  • Упоминание моделей транзакционного анализа и зрелых/незрелых защит по Нэнси МакВильямс.

Примитивные защиты

11:43
  • Примитивные защиты помогают снизить тревожность, но мешают адаптации.
  • Примеры примитивных защит: изоляция, отрицание проблемы, всемогущий контроль, идеализация/обесценивание объекта.

Проективная дефекация

13:42
  • Проективная дефекация — манипулятивное использование представлений о других людях.
  • Пример: женщина, играющая в «Динамо», использует проективную дефекацию для манипуляции мужчиной.

Расщепление эго

14:40
  • Расщепление эго характеризуется черно-белым мышлением и максимализмом.
  • Пример: «все мужчины хотят секса» или «все мужчины — импотенты».

Диссоциация

15:40
  • Диссоциация — полное отделение от испытываемых эмоций.
  • Отстранённость от событий как способ защиты психики.

Вторичные защиты

16:40
  • Вторичные защиты помогают зрелым личностям справляться с угрозами и сложностями.
  • Вытеснение, проекция, интроекция, регрессия, временная изоляция, морализация, рационализация — примеры вторичных защит.

Компартментализация

20:36
  • Компартментализация — разделение логически несовместимых убеждений.
  • Манипуляции возникают из-за бессознательного разделения конфликтующих убеждений.
  • Пример: человек искренне верит в противоречивые утверждения, защищая свою психику.

Механизмы защиты от стресса

21:35
  • Аннулирование: чувство вины или стыда заглаживается поведением или подкупом, например, покупкой пирожного.
  • Out-агрессия: гнев, направленный на другого, поворачивается на самого себя.
  • Смещение: трансляция испытываемых чувств с одного объекта на другой, например, с начальника на жену.

Реактивное образование

23:33
  • Изменение эмоционального состояния на противоположное: вместо гнева — страх или наоборот.
  • Реверсия: перемена местами объекта и субъекта, например, женщина, желающая заботы, начинает заботиться о других.

Дефекация и сексуализация

24:32
  • Дефекация: попытка транслировать себя объектом, на который хочется быть похожим, например, копирование поведения босса.
  • Сексуализация: окрашивание ситуаций эротическими элементами для повышения привлекательности, например, сексуализация агрессивного поведения.

Сублимация

26:32
  • Сублимация: компенсация не израсходованной энергии через другие виды деятельности, например, вместо секса — работа с дровами.
  • Зрелые и незрелые защиты: бессознательные механизмы, приводящие к манипуляциям.

Манипуляции и страх

28:30
  • Манипуляции возникают из-за страха перед контактом с определёнными чувствами, например, гневом.
  • Три основные кнопки манипуляции: страх, вина и стыд.

Примеры манипуляций

30:26
  • Пример манипуляции: жена ставит условия мужу, угрожая разводом, чтобы заставить его устроиться на работу.
  • Открытое заявление потребностей и ответственность: жена может заявить о своих потребностях открыто и взять на себя ответственность за их удовлетворение.
  • Манипуляция всегда направлена на то, чтобы заставить другого человека действовать в ущерб себе.

Манипуляции и их последствия

32:26
  • Манипуляции могут приводить к ущербу для другого человека.
  • Пример манипуляции: требование идти на работу под угрозой ухода.
  • Зрелые потребности должны выражаться и обсуждаться открыто.

Саморефлексия и механизмы защиты

33:25
  • Обсуждение использования механизмов защиты в отношениях.
  • Примеры использования «кнопок» вины, стыда и страха.
  • Важность осознания и рефлексии собственных манипуляций.

Сублимация и примитивные защиты

34:23
  • Сублимация как способ выражения потребностей без негативных последствий.
  • Примитивные защиты могут приводить к нелогичным действиям.
  • Осознание механизмов защиты помогает избежать манипуляций.

Признаки манипулятора

37:17
  • Манипулятор всегда прав и избегает ответственности.
  • Сверхконтроль и использование страха, вины и стыда.
  • Ограничение круга общения жертвы для сохранения контроля.
  • Игнорирование мыслей, чувств и достижений другого человека.

Бессознательные манипуляции

39:15
  • Бессознательные манипуляции как реакция на неудачу в общении.
  • Приглашение к близости может пугать и приводить к обесцениванию.
  • Важность совместного поиска компромиссов в отношениях.

Виды манипуляций

41:14
  • Доминирование: физическая сила, запугивание, недопустимое поведение.
  • Тонкое физическое доминирование: занимание пространства, агрессивные интонации.
  • Грубая психологическая манипуляция: оскорбления, ложь, перебивание.
  • Тонкая психологическая манипуляция: пассивная агрессия, раздражение, смешки.

Доминирование и подчинение в манипуляциях

43:12
  • Доминирование: подтасовка фактов, игнорирование слов другого человека.
  • Подчинение: давление, чувство вины, симуляция заболеваний.
  • Примеры техник подчинения: слёзы, обиженный вид, симуляция болезней.

Силовые игры и их последствия

44:10
  • Силовые игры между доминированием и подчинением: начальник орёт, подчинённый срывает сделку.
  • Силовые игры на равных: люди, ощущающие себя равными, не говорят об этом прямо.
  • Конфликты растут, если не достичь согласия.

Как общаться с манипулятором

45:09
  • Снизить общение до минимума, если манипулятор токсичен.
  • Проработать отношения в психотерапии, чтобы избавиться от идеи «прав и виноват».
  • Осознать треугольник «жертва — преследователь — спасатель».

Борьба с манипуляцией

46:07
  • Эффективность, уверенность и осознание собственных потребностей помогают бороться с манипуляцией.
  • Не поддаваться на манипуляции, не подпитывать ожидаемое поведение манипулятора.
  • Психотерапия помогает осознать и изменить паттерны поведения.

Стадии развития и игры

48:04
  • Каждая стадия развития связана с определёнными играми.
  • Завершение стадий развития позволяет избежать манипуляций.
  • Пример: мужчина перестаёт играть в игру «сукин сын», женщина берёт свою силу.

Программа «Цикл силы»

49:59
  • Психотерапевтический подход, основанный на транзактном анализе.
  • Проработка стадий развития от 0 до 19 лет.
  • Поддержка психотерапевтов и обратная связь помогают осознать и изменить паттерны поведения.
  • Более 400 участников программы.
  • Возможность получить три бесплатных урока по ссылке в описании.
Похожие пересказы
Зарплата манипуляторщика | Сколько зарабатывает водитель манипулятора?
YOUTUBE 29.11.2025
Обзор манипулятора iDrive для Андроид магнитол
YOUTUBE 29.11.2025
Испытания крана манипулятора - КМУ FG 514 / Перегруз, Вытяжка троса, Устойчивость / СМАРТЭКО
YOUTUBE 28.11.2025
Третья Рука. Три манипулятора разных ценовых категорий и разного предназначения.
YOUTUBE 27.11.2025