Введение 0:00 Обсуждение, как помочь себе при необъяснимой тахикардии. Симптомы: учащенное сердцебиение, слабость, потливость, головокружение, тревога, страх смерти. Паническая атака усиливает тахикардию.
Приступы и приемы 0:35 Приступы могут происходить в разных местах. Важно нормализовать сердечный ритм как можно быстрее. Два эффективных приема: Вальсальвы и Ашнера.
Приемы Вальсальвы и Ашнера 1:15 Антонио Вальсальва и Бернхард Ашнер, авторы приемов. Приемы активируют парасимпатическую нервную систему. Нерв вагус тормозит сердце.
Прием Вальсальвы 1:55 Глубокий вдох, сжатие губ, зажимание носа, натуживание. Длительность 15-20 секунд. Создание давления в грудной и брюшной полости.
Прием Ашнера 2:46 Нажатие на глазные яблоки подушечками пальцев. Глаза закрыты, умеренная боль. Длительность 10-15 секунд. Воздействие на блуждающий нерв через рефлекторную связь.
Повторение приемов 2:58 Повторение приемов Вальсальвы и Ашнера с интервалом 20-30 секунд. Возможность чередования приемов.
Заключение 3:24 Тахикардия требует обследования сердца, щитовидной железы, уровня калия и магния. Возможные причины: гиподинамия, нарушение сна, стрессы. Важно влиять на причины и вносить коррективы. Пожелания здоровья и радости по жизни.
