Введение 0:00 Магазин «Ес-Шоу» предлагает новые модели кроссовок со скидками до 70%. Доставка курьером в короткие сроки. Видео от «Ес Баскетбола» о росте в баскетболе и способах его увеличения.
Обзор предыдущего видео 0:52 Упоминание предыдущего видео о программе упражнений для увеличения роста. Призыв ознакомиться с отзывами в комментариях.
Рекомендации по увеличению роста 1:22 Важность приёма витаминов, особенно витамина А. Продукты, богатые веществами для увеличения роста: картофель, морковь, капуста, тыква, репа.
Режим дня и отказ от вредных привычек 1:52 Необходимость соблюдения режима дня, особенно до 24 лет. Отказ от ночных посиделок, курения и алкоголя.
Упражнения и осторожность 2:22 Избегание упражнений с дополнительным весом из-за неравномерной нагрузки на позвоночник. Рекомендация растяжки у шведской стенки для контроля движений позвоночника.
Предупреждение о фармакологических препаратах 2:22 Запрет на использование фармакологических препаратов. Высокий риск побочных эффектов по сравнению с шансом на успех.
Заключение 3:22 Подчёркивание важности разумного подхода к увеличению роста. Призыв ставить лайки и делиться видео. Приглашение подписаться на канал «Ес Баскетбол».
