Выгорание и мета-цели 0:00 Обсуждение выгорания, когда человек работал на энтузиазме, а потом "батарейка села". Инструмент для перешивки мозга - мета-цели, которые можно использовать для личных и рабочих целей.
Инструкция по использованию мета-целей 8:03 Заполнение бланков: постановка задачи и авторизация результата. Важно писать эгоистичные побуждения и не критиковать себя. Лайфхак: после прописывания негативных эмоций, можно написать о своих достижениях и успехах, что может вызвать чувство силы и уверенности.
Прописывание задач 13:29 Автор предлагает записывать задачи, которые нужно выполнить, и прописывать их в позитивном ключе. Например, вместо "звоню клиенту" можно написать "звоню клиенту, чтобы договориться о сотрудничестве". Это помогает настроиться на выполнение задачи и не бояться звонить.
Авторизация результата 17:22 После выполнения задачи, автор предлагает описать полученный результат и сравнить его с изначальным желанием. Это помогает понять, что ресурсы, потраченные на задачу, были использованы эффективно. Важно объяснить, что полученный результат дает лично вам и как он развивает вас.
Перенастройка мозга 20:42 Регулярное прописывание задач помогает перенастроить мозг и не бояться браться за новые задачи. Это позволяет не демотивироваться при неудачах и радоваться успехам. Автор рекомендует использовать эту технику для улучшения своей продуктивности и достижения целей.
