Обучение игре в бадминтон 0:02 Тренер объясняет, как правильно держать ракетку и двигаться, чтобы контролировать мяч. Упоминается важность расслабления и фокусировки на запястье и бедре для лучшего контроля над мячом.
Техника удара 6:48 Тренер объясняет, как правильно наносить удары, используя импульс и движение бедер. Упоминается важность фокусировки на запястье и костях для лучшего контроля над мячом.
Обучение игре наотмашь 12:15 Тренер объясняет, как правильно играть наотмашь, используя движение бедер и фокусировку на запястье. Упоминается важность использования двух пальцев для лучшего контроля над ручкой ракетки.
Обучение игре с низким центром тяжести 14:08 Тренер объясняет, как опускаться ниже для лучшего контроля над мячом и фокусировки на кости. Упоминается важность комбинирования движений бедер и фокусировки на запястье для лучшего контроля над мячом.
