Растяжка и разминка 0:00 В видео демонстрируется растяжка и разминка для стрип-пластики. Упражнения включают в себя разминку корпуса, шеи, плеч, живота и ног.
Основные элементы стрип-пластики 1:57 В видео показаны основные элементы стрип-пластики, такие как подъем и прогиб, а также движения боком и диагонали. Упражнения выполняются под музыку и с использованием различных позиций и движений.
Пауки и разножки 5:31 В видео обсуждаются пауки и разножки, которые являются важными элементами стрип-пластики. Пауки включают в себя движения с использованием двух ног, а разножки - движения с использованием одной ноги.
Волны и другие движения 9:10 В видео демонстрируются волны и другие движения, которые можно использовать в стрип-пластике. Упражнения могут быть выполнены с использованием различных позиций и движений, что позволяет создавать разнообразные и эффектные движения.
