15-минутная тренировка пилатесом для стройных бедер // ЗАДАЧА ДНЯ 2 // без оборудования

YOUTUBE · 01.12.2025 08:42

Ключевые темы и таймкоды

Введение

0:00
  • Приветствие участников второго дня семидневного соревнования по пилатесу.
  • Призыв взять коврик и начать тренировку.

Начало тренировки

0:24
  • Начало упражнений.

Упражнения

1:04
  • Выполнение упражнений.

Продолжение тренировки

1:41
  • Продолжение упражнений.

Завершение тренировки

15:21
  • Похвала участникам за завершение тренировки.
  • Призыв подписаться и обещание встречи на третий день.