Йога, медицинские аспекты

YOUTUBE · 01.12.2025 08:26

Ключевые темы и таймкоды

Медицинские аспекты йоги

0:00

Йога пришла в Россию сравнительно недавно, но уже стала популярной среди разных слоев населения.
Йога имеет множество медицинских свойств, включая успокоение, активизацию парасимпатической нервной системы, и активизацию вагуса.

Дыхательные практики и асаны

6:19

Дыхательные практики, такие как пранаяма, активируют парасимпатическую нервную систему и успокаивают ум.
Асаны, или позы йоги, помогают телу понять, что оно расслаблено, что приводит к успокоению и обузданию волнения ума.

Влияние йоги на женское здоровье

10:06

Асаны нижнего порядка, такие как лягушки, помогают снять спазм мышц таза, что облегчает болезненные месячные, боли при половом акте и облегчает роды.

Отзывы и рекомендации

11:38

Если вы занимаетесь йогой и чувствуете улучшение в своем самочувствии, поделитесь своим опытом в комментариях.
Йога может стать эффективным инструментом для лечения болезненных месячных и ПМС, вместо гормональных контрацептивов и обезболивающих препаратов.