Введение 0:00 Электронные сигареты стали популярными и кажутся безобидными. Особенно опасны для подростков, которые не осознают их вред. Автор делится своим опытом и рассказывает, как бросил курить.
Опрос и личный опыт 0:34 Автор предлагает провести опрос и обещает, что если вы ответите "нет" на все вопросы, то больше не будете курить. В детстве курили тайно, сейчас молодежь не скрывает это. Электронные сигареты стали трендом, даже родители курят вместе с детьми.
Начало зависимости 1:23 Автор начал курить электронные сигареты три года назад. Сначала попробовал случайно, потом купил и не мог остановиться. Понял, что полностью зависим, когда не мог найти сигареты в отпуске.
Физиологическая и психологическая зависимость 2:53 Зависимость вызывает панику и стресс, когда сигарет нет. Автор делится личным опытом, как искал сигареты в Греции. Понял, что потерял контроль над собой.
Вред электронных сигарет 3:48 Электронные сигареты токсичны, ухудшают память и психологическое состояние. Провоцируют болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Появилось новое заболевание, связанное с курением вейпов.
Влияние на репутацию 4:44 Курение электронных сигарет вредит репутации и амбициям. Автор стыдился курить перед детьми и понимал, что это плохой пример. Решил отказаться от привычки и других вредных привычек.
Процесс отказа 5:33 Автор задавал себе вопросы, чтобы понять, что это зависимость. Понял, что курение не делает его сильнее и счастливее. Решил бросить, чтобы сохранить уважение к себе.
Важность чистого разума 7:40 Чистый разум необходим для принятия правильных решений. Электронные сигареты затуманивают мозг, как и алкоголь. Курение мешает чувствовать свое тело и принимать важные решения.
