Слабый мочевой пузырь 0:00 Видео о том, как справиться с проблемами слабого мочевого пузыря. Физиотерапевт Эрик объясняет, что кофеин является мочегонным средством, заставляя организм вырабатывать больше мочи.
Кофеин и его влияние на мочевой пузырь 1:10 Рекомендация: пить один кофе с кофеином утром и переходить на кофе без кофеина в течение дня. Кофеин может вызывать частые позывы к мочеиспусканию и неполное опорожнение мочевого пузыря.
Ускорение процесса мочеиспускания 2:12 Не торопиться, когда посещаете туалет, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь. Сесть на унитаз и расслабиться, чтобы убедиться, что вся моча вышла.
Укрепление мышц тазового дна 4:04 Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Использование прокладок или нижнего белья для удержания мочи до укрепления мышц.
