ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кора

YOUTUBE · 01.12.2025 07:08

Ключевые темы и таймкоды

Комплекс упражнений для формирования стройной талии и укрепления мышц кора

0:03

В видео представлен комплекс упражнений, направленный на формирование стройной талии, укрепление мышц кора и улучшение осанки.
Упражнения включают в себя вращения, скручивания, прогибы и растяжки.

Работа с мышцами кора и живота

1:47

В видео подробно объясняются упражнения для работы с мышцами кора и живота, включая вращения, скручивания и растяжки.
Упражнения помогают улучшить кровообращение в тазовой и брюшной полости, укрепить мышцы и улучшить осанку.

Работа с тазом и поясницей

6:40

В видео представлены упражнения для работы с тазом и поясницей, включая прогибы, скручивания и растяжки.
Эти упражнения помогают улучшить осанку и укрепить мышцы.

Работа с грудными мышцами и позвоночником

13:24

В видео показаны упражнения для работы с грудными мышцами и позвоночником, включая прогибы и скручивания.
Эти упражнения помогают улучшить осанку, укрепить мышцы и растянуть позвоночник.

Завершение комплекса упражнений

23:52

В конце видео представлены упражнения для завершения комплекса, включая растяжки и прогибы.
Эти упражнения помогают расслабиться и улучшить осанку после интенсивной работы.