Введение в тренировку с чижом
0:17- Видео начинается с приветствия и представления темы тренировки - использование чижа, простого и универсального снаряда для тренировок.
- Чиж - это снаряд с ручкой и тяжелой частью, который можно увидеть на Окинаве и в других местах.
- Он используется для укрепления и развития всех частей тела, особенно плечевого пояса, предплечья и запястных суставов.
