Научиться кататься на коньках ФИГУРНЫХ! УРОК #1

YOUTUBE · 01.12.2025 06:00

Ключевые темы и таймкоды

0:11

Шаги вперед, руки в стороны, ноги ставятся четко вперед.
Усложнение: саночки, прокат.
Фонарик: исходное положение, садимся на две ноги, отталкиваемся ноги друг от друга, соединяем ручки.
Усложнение: фонарик цапелька, поднимаем одну ногу.
Полу-фонарик: одна нога в согнутом положении, другая выполняет полу-фонарик.

4:00

Змейка: ножки в одну сторону, корпус в другую, на скорости добавляем присед.
Пройтись на зубчиках: встать на зубцы, шагаем вперед, корпус можно подать вперед.
Катание спиной: шаги назад, перенос веса тела на одну ножку, толчок полу-фонариком.
Фонарики назад: садимся на две ноги, разворачиваем ножки, отталкиваемся ножки друг от друга, колени помогают набрать скорость.
Змейка назад: садимся на две ножки, корпус в одну сторону, ножки в другую, помогаем себе коленочками.