Введение 0:05 Приветствие членов клуба бывших гипертоников. Обсуждение вопросов о снижении высокого пульса и нормальном пульсе.
Нормальный пульс у взрослых 0:21 Нормальный пульс у взрослых — около 60–70 ударов в минуту, 80 ударов также считается приемлемым. Отклонения ниже или выше этих значений считаются отклонениями. Низкий пульс называется брадикардией, высокий — тахикардией.
Причины тахикардии 1:11 Тахикардия возникает при гипертонии из-за нехватки кислорода в головном мозге. Сосудистый центр может повысить давление или пульс для доставки кислорода. Гимнастика для шеи помогает насытить мозг кислородом и снизить пульс при гипертонии, связанной с шейным остеохондрозом.
Борьба с тахикардией 2:10 При повышенном пульсе возникает поверхностное дыхание. Глубокое дыхание с паузами на вдохе и выдохе помогает снизить тахикардию. Через 5 минут такого дыхания тахикардия снижается, и человеку становится легче.
