Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день | Джон Харгрейв | Лучшие книги по саморазвитию

YOUTUBE · 01.12.2025 05:46

Ключевые темы и таймкоды

Введение

0:00

В видео автор обсуждает книгу "Майт Хакинг. Полное перепрограммирование мозга за 21 день" и делится своими мыслями о том, как эта книга может помочь в перепрограммировании мозга и улучшении жизни.

Первый пункт

0:58

Первый пункт книги - исследование показывает, что чем чаще мы пользуемся смартфоном, тем выше уровень тревожности и стресса.
Автор предлагает использовать этот пункт для избавления от отвлекающих факторов и улучшения своего психического состояния.

Второй пункт

1:26

Второй пункт - метод "взгляд со стороны". Автор предлагает представить, что бы посоветовал другой человек, столкнувшийся с проблемой.
Этот метод может помочь в решении проблем и преодолении трудностей.

Третий пункт

2:05

Третий пункт - сцена из фильма "Матрица", где Нео выбирает между синей и красной таблеткой.
Автор предлагает использовать этот пример для перепрограммирования сознания и выбора между разрушительными и созидательными действиями.

Четвертый пункт

3:06

Четвертый пункт - "пятиминутное перепрограммирование сознания". Автор предлагает выделять пять минут в день для перезагрузки и концентрации на своих целях и желаниях.

Пятый пункт

4:07

Пятый пункт - теория Скотта Адамса о том, что ежедневное повторение своих целей настраивает ожидания и помогает видеть ситуацию в ином свете.
Автор предлагает использовать этот метод для достижения своих целей и преодоления препятствий.

Шестой пункт

5:31

Шестой пункт - автор предлагает использовать визуализацию для концентрации и достижения целей.
Он приводит пример, как перед каждым утром отправляется в кинотеатр, который находится в его голове, и видит мяч, траекторию полета и свой замах.

История чемпиона мира по гольфу

12:08

Чемпион мира по гольфу рассказывает о том, что у каждого из нас есть свой "онлайн кинотеатр" в голове, который можно использовать для улучшения своих навыков.
Он представляет, как он прыгает в бассейн, ощущает воду, температуру воды, как он касается бортика и отталкивается от него.

Направлять маленького человечка в голове

13:39

Автор предлагает представить разные ситуации и действия, чтобы "прокачивать" своего маленького человечка в голове.
Это поможет находить ответы на вопросы и улучшать свои навыки.

Бесплатные книги

15:20

Автор предлагает получить три книги, которые помогли ему стать миллионером, бесплатно.
Для этого нужно подписаться на его телеграм-канал и оставить комментарий с предложением по улучшению подкаста.