Цель тренировок 0:04 В этом видео автор обсуждает важность понимания цели тренировок для набора мышечной массы. Он подчеркивает, что многие люди не помнят эту цель и сбиваются с пути, пытаясь достичь нереальных результатов.
Неправильное использование силовых видов тренинга 1:40 Автор объясняет, что на начальных этапах тренировок не стоит использовать силовые виды тренинга, если они не работают. Он также подчеркивает, что не нужно сбиваться с плана тренировок, если он не работает.
Работа с целевой мышцей 7:23 Автор подчеркивает важность работы с целевой мышцей, а не с другими мышцами, когда вы тренируете определенную группу мышц. Он также объясняет, что если вы работаете на грудь, то должны подбирать угол локтя так, чтобы работала именно грудь.
Заключение 8:52 Автор призывает зрителей не забывать основную цель тренировок - набор мышечной массы, а не силовые показатели или выносливость. Он также предлагает подписаться на канал и инстаграм, чтобы получить ответы на вопросы в комментариях.
