Развитие осознанности 0:22 Осознанность начинается с развития двойственности: «я не тело». Привязанности ума ведут к деградации из-за отождествления себя с телом. Дискомфортное состояние не нравится из-за привязанности к комфорту.
Тренировка осознанности 1:21 Тренировка позволяет оставаться спокойным в некомфортных условиях. Путь к Богу — это путь осознанности, ведущий к самоосознанию. Самореализация начинается с осознания себя, а затем ведёт к творцу.
Наблюдение за собой 2:25 Наблюдайте за своими реакциями, развивая чувство двойственности. Проблемы возникают из-за привязанности к телу и уму. Противостояние должно быть творческим и не агрессивным.
Развитие ситхи-способностей 3:23 Развивайте способности противостоять нагрузкам и воздействиям. Эмоциональные и ментальные воздействия влияют на жизнь. Разотождествление с телом помогает расслабиться и лучше спать.
Наблюдение за телом и умом 4:11 Наблюдайте за реакциями тела и ума в каждый момент. Научитесь расслабляться и не реагировать инстинктивно. Прежде чем действовать, подумайте о необходимости действия.
Размышления и медитация 5:29 Рерихи советовали меньше читать и больше размышлять. Размышления помогают осознать багаж знаний. Медитация — это нахождение в пустоте, требующее времени для осознания.
Просветление и отделение себя 6:26 Многие «просветлённые» не пережили истинного просветления. Научитесь отделять истинного себя от того, кто мнит себя вами. Дистанция между умом и телом важна для практики осознанности.
Практические советы 7:24 Начинающим практикам важно часто думать о различии между «я» и частями тела. Иначе не хватит энергии на все реакции. Размышления о различии между «я» и телом помогают в практике осознанности.
Путь самурая и осознанность 7:59 Путь самурая, ведущий к смерти, рассматривается как глупость, так как смерть может каждый, а настоящая жизнь — нет. Осознанность помогает находить себя в простых вещах, как учил Порфирий Иванов. Буддийские адепты также стремятся к осознанности.
Йога как метод осознанности 8:56 Для развития высокого уровня осознанности требуются специальные методики, такие как йога. Йога охватывает все аспекты жизни: от повседневной жизни до молитвы и медитации. Практиковать йогу можно в любом месте, даже в метро.
Основы практики йоги 9:56 Практика основана на контроле ощущений, внимании к ним и их усвоении. Тело становится инструментом для практики. Йога не ограничивается физическими упражнениями, она включает в себя осознание и управление жизнью.
Развитие осознанности в йоге 10:55 Осознанность в йоге растёт постепенно, как и в других областях жизни. Система влияет на восприятие йоги, умаляя её духовную часть. Йога — это путь, ведущий к единению с самим собой и высшим.
Внутреннее и внешнее в йоге 12:48 Внутреннее развитие важнее внешних поз и асан. Правильное хождение, дыхание и осознавание — часть йоги. Йога позволяет контролировать жизненную силу прану и устранять изменения.
Контроль процессов в йоге 13:43 Йог контролирует процессы старения и смерти. Учение йоги позволяет воссоединиться с высшим в себе. Высокий уровень осознанности позволяет управлять изменениями в теле.
Заключение 14:42 Человек на высоком уровне осознанности выглядит как человек, но его сознание отличается. Благодарность мастеру за обсуждение.
