Введение 0:01 Катя и Евгений представляют фитнес-клуб "Гранд Фитнес" и проводят зарядку на основе базовых аэробных шагов.
Шаги и движения 0:26 Марш на месте с работой рук вдоль тела. Приставной шаг с легким наклоном вперед. Залест (приседание) с работой рук. Колено поднимается и опускается. Наклон вперед с работой рук. Разворот плеч и прокатывание. Подтягивание ног и опускание на носок. Работа рук и ног. Разворот плеч и прокатывание. Разворот плеч и прокатывание. Работа ног и рук. Работа плеч и прокатывание.
