Результаты исследования ученых из Лондонского королевского колледжа и Калифорнийского университета показали, что эффективность просыпания, бодрость и уровень внимания после сна связаны с тремя основными факторами: завтрак, физическая активность на накануне и качество и длительность сна.
Полезно заниматься спортом, ложиться и вставать позже обычного, а также есть медленные углеводы на завтрак.
