Введение 0:00 Автор рассказывает о своем образе жизни, включая алкоголь, сигареты и неправильное питание. Видео посвящено ответам на вопросы о режиме и образе жизни автора.
Образ жизни 0:51 Автор ведет беспорядочный образ жизни из-за частых поездок. В Москве старается выстроить режим, но в поездках это сложно. В райдере автора есть ванна с магниевой солью и массаж.
Питание и здоровье 3:29 Автор учится различать, что нужно ее телу, и не ест в самолетах. Планирует отсекать ненужное и важное, чтобы сосредоточиться на себе. Привыкла взваливать на себя все, но теперь учится говорить "нет".
Путешествия и связь с гуру 5:47 Автор вышла замуж за итальянца и путешествует с ним. Внутренняя связь с гуру настолько сильна, что физическое присутствие не так важно. Планирует замедлить темп жизни и пустить корни в одной из европейских стран.
Правила питания 8:48 Автор прошла долгий путь к своим правилам питания и образа жизни. В студенческие годы вела нездоровый образ жизни, что привело к проблемам со здоровьем. Сейчас придерживается аюрведических препаратов и избегает синтетических витаминов и лекарств.
Советы начинающим вегетарианцам 13:20 Начинающим вегетарианцам советует сдавать анализы и изучать рецепты. Важно знать, как правильно замачивать бобовые и орехи. Рекомендуется проводить время в интернете, изучая полезные советы для здоровья.
Правила сочетания белковых продуктов 15:49 Не сочетайте более двух видов белка в один прием пищи. Избегайте сочетания бобовых, молочных продуктов, орехов и грибов в один прием. Употребляйте овощи и зелень минимум 30-40%, бобовые 20-25%, углеводы 15%.
Переход на вегетарианство 16:47 Переход на вегетарианство должен быть постепенным и осознанным. Рекомендуется исключить красное мясо из рациона. Осознайте экологические последствия мясопроизводства и молочного производства.
Замена незаменимых аминокислот 19:29 Растительное питание может заменить незаменимые аминокислоты и микроэлементы. Важно научиться слышать свое тело и избегать продуктов, вызывающих дискомфорт. Обучение у древних знаний, таких как аюрведа, помогает лучше понимать свое тело.
Аюрведа и ее значение 20:51 Аюрведа переводится как "наука о жизни" и передана через великих риши. Аюрведа помогает исцеляться и диагностировать заболевания. Потомственные врачи аюрведы обладают уникальными знаниями и навыками.
Осознанное отношение к телу 22:13 Важно прислушиваться к своему телу и избегать вредных привычек. Осознание последствий неправильного питания и образа жизни. Стремление к осознанной жизни и правильному отношению к своему телу.
Онлайн-клуб "Сати Клаб" 24:43 Создан онлайн-клуб "Сати Клаб" для получения знаний и поддержки. Доступ к клубу открывается раз в три месяца. Программа включает темы питания, психологии, нумерологии и духовные практики.
Телеграм-канал и вопросы 26:33 Телеграм-канал предоставляет знания, инструменты и практики. Вопросы от подписчиков помогают развивать контент и отвечать на них. Призыв продолжать задавать вопросы и интересоваться темой.
