Введение и предыстория 0:00 Лена рассказывает о своем заикании, начавшемся в 7-8 лет. В школе и институте она отвечала письменно, чтобы избежать насмешек. В магистратуре она решила искать причины заикания.
Первая причина заикания - страх болезни 0:58 Лена считает, что заикание связано с чувством болезни. Она поняла, что дома не заикается, и это стало первым толчком к улучшению. Принятие того, что она здорова, помогло ей говорить лучше.
Вторая причина - контроль речи 2:16 Лена объясняет, что заикание усиливается из-за попыток контролировать каждое слово. Речь - спонтанный процесс, и контроль только ухудшает ситуацию. Нужно позволить себе говорить в потоке, а не продумывать каждое слово.
Третья причина - непринятие своих эмоций 4:26 Лена говорит о страхе и непринятии своего заикания. Важно принимать свои эмоции и не бояться их выражать. Принятие себя и своих чувств помогает справиться с заиканием.
Четвертая причина - агрессия 8:06 Лена выделяет агрессию как отдельную причину заикания. Заикающиеся боятся проявлять агрессию из-за страха выглядеть глупо. Важно выражать агрессию дома и не бояться отстаивать себя на людях.
Пятая причина - самовыражение 10:14 Лена призывает самовыражаться через творчество и работу. Заикающимся людям есть что сказать, и важно соединиться с потоком. Лена отмечает, что за последние пять лет она меньше заикается и меньше переживает о мнении других.
