Как поехать на коньках? | Широкий скользящий шаг.

YOUTUBE · 30.11.2025 08:35

Ключевые темы и таймкоды

Введение

0:08

Приветствие подписчиков и приглашение на канал "Хойки Стик".
Объявление темы видео: техника выполнения широкого скользящего шага.
Описание техники: прямолинейное движение лицом вперед за счет переноса веса тела и проката на одном коньке.

Упражнение "Самокат"

0:33

Встать в хоккейную стойку, развернуть голеностоп на одну четвертую сторону.
Выталкивание совершается движением назад и в сторону по диагонали.
Нога должна полностью выпрямляться при выталкивании.
Катиться на согнутой ноге вперед.

Упражнение "Выпады"

1:27

Принять хоккейную стойку, развернуть один конек.
Выталкивание с развернутой ноги, левое колено тянется вперед.
Голеностоп должен располагаться четко под коленом.

Соединение упражнений

2:23

Соединить упражнения "Самокат" и "Выпады".
Перенести вес тела на ногу, с которой начинается движение.
Выталкивание с правой ноги, левое колено тянется вперед.
Повторить действие с другой ноги.

Заключение

3:22

Благодарность подписчикам за просмотр.
Призыв поставить лайк и подписаться на канал.