Введение 0:03 Алексей Столяров представляет проект "Тренироваться и питаться, как Дуэйн Джонсон". Цель - повторить образ Дуэйна Джонсона.
Закупка продуктов 1:23 Закупка продуктов для дня, похожего на рацион Дуэйна Джонсона. Основные продукты: яйца, много белка, минимум углеводов.
Завтрак 2:16 Завтрак Дуэйна Джонсона составляет 850 калорий. Взвешивание порций перед приготовлением.
Интересные факты о Дуэйне Джонсоне 3:13 Дуэйн Джонсон занял второе место в рейтинге самых высокооплачиваемых актеров по версии Forbes. Ссора с Вин Дизелем на съемках "Форсажа 8".
Пробежка 4:47 Утренняя пробежка на 5 километров. Результаты: 5 километров за 30 минут, средняя скорость 9.9 км/ч, максимальная скорость 18 км/ч.
Татуировка 7:37 Набивание татуировки, похожей на татуировку Дуэйна Джонсона. Процесс занял 4 часа и 2 дня.
Перекус и протеин 9:40 Перекус: 10 яиц без желтка и протеин. Обсуждение выбора между тренировками как Хабиб или Макгрегор.
Тренировка 12:10 Тренировка в зале, повторение упражнений из Instagram Дуэйна Джонсона. Три упражнения: жим, бицепс, тяга верхнего блока к груди.
Заключение 14:16 Призыв к зрителям оценить выполнение упражнений. Завершение тренировки и обсуждение результатов.
Завершение тренировки и четвертый прием пищи 14:42 Завершили тренировку, повторили упражнения. После тренировки Скала ест еще один перекус. Четвертый прием пищи: 2100 калорий.
Съемки на СТС 15:11 Приехали на съемки на СТС вечером. Две команды будут биться в шоу. Много съемок, как у Дуэйна Джонсона.
Участие звезд в шоу 15:55 В шоу участвовали звезды, вел Михаил Шац. В команде были Нона Гришаева и Настасья Слуцкая. Противники: Глюкоза, Киев Стонер и Катя Айова.
Завершение съемочного дня 16:50 Шоу было крутым, потрачено много энергии. Последние съемки закончились, остался ужин. Прожили день, как Дуэйн Джонсон.
Пятый прием пищи и вопросы подписчикам 17:19 Пятый прием пищи, поздно вечером. Вопрос подписчикам: кто богаче, Ди Каприо или Дуэйн Джонсон? Контракт с "Ад Армор" приносит Дуэйну Джонсону большие деньги.
Итоги дня и прощание 18:32 24 часа с Дуэйном Джонсоном подошли к концу. Вес: 96.9 кг, нужно садиться на жесткую диету. Благодарность команде и подписчикам, призыв подписаться на канал.
