Как проживать эмоции? Наталья Терещенко/Татьяна Лазарева

YOUTUBE · 30.11.2025 07:49

Ключевые темы и таймкоды

Обсуждение эмоций

0:13

Татьяна Лазарева разговаривает с Натальей Терещенко, психотерапевтом, гештальт-терапевтом и неврологом.
Наталья объясняет, что есть три вида эмоций: те, которые нужно проживать, те, которые нужно прожить, и те, которые нужно синхронизировать.

Проживание эмоций

7:17

Эмоции, которые нужно проживать, помогают осознать и оценить, соответствуют ли наши потребности нашим возможностям.
Эмоции, которые нужно прожить, помогают закрыть старые гештальты и перестроить картину мира.

Синхронизация эмоций

11:01

Эмоции, которые нужно синхронизировать, помогают быстро настроить цели и задачи в стае.
Эмоции, которые не обязательно проживать, помогают понять, что нам навязывают и отловить манипуляции.

Эмоциональный интеллект и его значение

14:33

Обсуждение важности эмоционального интеллекта для управления своими эмоциями и распознавания манипуляций.
Упоминается, что эмоциональный интеллект нужен в ситуациях, когда человек не знает, что делать, и его эмоции выходят из-под контроля.

Практические советы для управления эмоциями

17:24

Автор предлагает написать бумажку с тремя пунктами: "прожить", "отвлечься" и "прожить".
Это помогает в ситуации, когда человек испытывает сильные эмоции и не знает, что делать.
Также упоминается важность распознавания и называния своих эмоций вслух.
Это помогает префронтальной коре мозга взять контроль над лимбической системой, отвечающей за страх и агрессию.

Определение эмоций

21:34

Говорящий объясняет, что чувствует и испытывает разные эмоции, но не всегда называет их правильно.
Она объясняет, что чувствует себя, а не просто испытывает эмоции.

Влияние непроживания эмоций

25:03

Говорящий обсуждает, как игнорирование и подавление эмоций может привести к проблемам в жизни, включая неспособность понять свои потребности и желания.
Она приводит пример, когда человек не может адаптироваться к изменениям в мире из-за неспособности признать и переварить эти изменения.

Последствия игнорирования эмоций

28:15

Говорящий подчеркивает, что игнорирование эмоций может привести к тому, что человек живет в прошлом, не принимая настоящую реальность.
Она также упоминает, как игнорирование эмоций может привести к тому, что люди следуют навязанным эмоциям, не осознавая их.

Обсуждение эмоций и потребностей

30:09

Говорящий обсуждает, как эмоции могут быть сигнальными лампочками наших потребностей.
Она объясняет, что эмоции могут быть связаны с неудовлетворенными потребностями, и если мы их не признаем, это может привести к стрессу и заболеваниям.

Влияние эмоций на физическое тело

40:57

Говорящий объясняет, что подавление эмоций может привести к мышечному напряжению и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Она также упоминает, что сдерживание дыхания может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Психосоматические реакции

44:40

Говорящий объясняет, что психосоматические реакции могут быть сложными и не всегда связаны с эмоциями.
Она призывает к осознанию своих эмоций и потребностей для поддержания здоровья и счастья.

Рак груди и астма

45:03

Обсуждение психосоматических заболеваний, таких как рак груди и астма, и их связь с психологическими факторами.
Упоминается, что психотерапия может помочь в лечении этих заболеваний, но не является единственным методом.

Генетическая предрасположенность и стресс

46:50

Разговор о генетической предрасположенности к определенным заболеваниям и влиянии стресса на их развитие.
Упоминается аутоиммунный процесс и его связь с психологическими факторами.

Психосоматика и генетика

47:42

Генетика и окружающая среда играют важную роль в возникновении заболеваний.
Психосоматика и стресс могут влиять на экспрессию генов и вызывать болезни.

Психотерапия и лечение

55:43

Психотерапия помогает осознать свои эмоции и травмы, связанные с болезнью.
Важно работать с психотерапевтом, чтобы научиться справляться со стрессом и напряжением.
Комплексный подход к лечению включает медикаментозное лечение, режим жизни, питание и психологическую работу.

Психотерапия и болезни

1:01:36

Психотерапия может помочь уменьшить стресс и напряжение, что может способствовать выздоровлению.
Важно не навешивать вину на человека за его болезни, так как это может только усугубить ситуацию.

Чудесные исцеления и изменение образа жизни

1:07:01

Некоторые люди могут выздороветь благодаря чудесным исцелениям, но это не гарантирует успех для всех.
Изменение образа жизни, уменьшение стресса и увеличение радости могут помочь в выздоровлении, но не всегда.

Заключение

1:11:43

Важно продолжать делиться своими знаниями и опытом, несмотря на сложности.
Поддержка зрителей и лайки на видео важны для продвижения науки и популяризации знаний.