Введение и первая причина усталости 0:00 Обсуждение десяти возможных причин усталости. Личный опыт автора, который был изможден много лет. Важность понимания, когда и почему началась усталость.
Побочные эффекты лекарств 0:22 Лекарства могут вызывать усталость как побочный эффект. Примеры: антидепрессанты, транквилизаторы, лекарства от давления. Рекомендация найти более натуральные альтернативы.
Неправильное питание 1:22 Тело работает на сахаре, а не на жире. Личный опыт автора: улучшение энергии после изменения рациона. Важность белка и уменьшения углеводов.
Плохой сон 2:52 Плохой сон может быть причиной усталости. Влияние стресса и недостатка витаминов D и цинка. Рекомендация принимать витамин D и цинк перед сном.
Скрытые инфекции 3:37 Примеры скрытых инфекций: мононуклеоз, вирус Эпштейна-Барр. Влияние стресса на активацию вирусов. Личный опыт автора с болезнью Лайма и травами.
Постковидная усталость 5:30 Постковидная усталость и дефицит витамина B1. Влияние кофе и чая на уровень B1. Рекомендация принимать натуральный витамин B1.
Кето-усталость 6:15 Кето-усталость и дефицит электролитов и витаминов группы B. Важность калия для выработки энергии. Рекомендация добавить B1 и калий для улучшения состояния.
Анемия 7:07 Анемия и дефицит витамина B12 и железа. Влияние растительной диеты и низкой кислотности желудка. Рекомендация использовать бетаина гидрохлорид для повышения кислотности.
Гипотиреоз 8:33 Гипотиреоз и его влияние на усталость. Важность йода и селена. Рекомендация принимать витамин D3 для снижения воспаления.
Микоплазмы 9:29 Микоплазмы и их влияние на усталость. Использование растительных средств для борьбы с микоплазмами. Важность управления стрессом для борьбы с микоплазмами.
Заключение и приглашение на курс 10:06 Важность правильного питания для улучшения энергии. Приглашение на курс "Здоровая кето" для стабильного похудения.
