Введение в проблему порнозависимости 0:00 Современные подростки видят много порнографии благодаря интернету. Порнозависимость существует и требует усилий для преодоления. Видео содержит советы от нейробиолога Николь Праус и опыт реальных людей.
Реклама игры «Рейд Шадо» 0:44 «Рейд Шадо» — мобильная RPG в жанре тёмного фэнтези. В игре 600 героев, PvP, арена и другие функции. Новые обновления включают сражения с боссами и суперрейды.
Влияние порнографии на мозг 1:46 Около 25% поисковых запросов в интернете связаны с порно. Просмотр порнографии вызывает выброс дофамина, что приводит к зависимости. Дофамин перепрограммирует мозг, усиливая желание смотреть порно.
Последствия порнозависимости 2:46 Реальные партнёры теряют интерес из-за завышенных ожиданий от порно. У мужчин возникают проблемы с эрекцией. Порнозависимость может усиливать депрессию и тревожность.
Возможность избавления от зависимости 3:38 Система «используй или потеряй» помогает ослабить зависимость. Чем меньше смотреть порно, тем меньше хочется.
Советы Николь Праус 4:13 Определите причину просмотра порнографии. Составьте план действий и отвлекитесь на другие занятия. Пройдите обследование у сексопатолога или психотерапевта.
Советы с форума порнозависимых 5:35 Основная ошибка — сосредоточение на воздержании без изменения образа жизни. Порно — симптом, а не решение проблем.
Шаги по избавлению от порнозависимости 6:41 Напишите, как вы видите свою жизнь через несколько недель, месяцев, лет. Воплотите своё представление в жизнь. Создайте веру в себя и читайте литературу по саморазвитию.
Заключение 8:51 Сосредоточьтесь на улучшении жизни, чтобы реже срываться. Бросание порно — вопрос взросления и управления эмоциями. Перестаньте прятаться от реальности и управляйте жизнью без порно.
