Реализация и достижения 0:00 Если вы добились чего-то, это ваша заслуга и вы молодец. Если у вас есть проблемы, это ваша вина и ваша заслуга.
Аккумулятивный эффект действий 3:55 Действия имеют аккумотивный эффект, то есть мы что-то делаем, не чувствуем, и это может привести к проблемам. Если у вас сейчас проблемы, это может быть результатом ваших действий в прошлом.
Мотивация к изменениям 6:52 Негативная мотивация (когда вас ткнули носом в проблему) работает лучше, чем позитивная. Важно менять себя, а не других людей. Если вы меняетесь в лучшую сторону, это хорошо, независимо от мотивации.
