Как снизить ХОЛЕСТЕРИН? | Опасные заболевания сердца и сосудов | Плохой и хороший холестерин

YOUTUBE · 30.11.2025 04:37

Ключевые темы и таймкоды

Проблемы с сосудами и холестерин

0:00

Проблемы с сосудами вызваны холестерином, который откладывается на стенках сосудов и приводит к образованию бляшек.
Бляшки могут привести к инфарктам и инсультам.
Для профилактики проблем с сосудами необходимо ограничить потребление быстрых углеводов и трансжиров.

Физическая нагрузка и очистка сосудов

5:15

Ежедневная не очень интенсивная физическая нагрузка помогает увеличить концентрацию хорошего холестерина и растворить холестериновые бляшки.
Статины, прописанные врачами, могут ухудшить функционирование нервной системы и не заменяют физическую нагрузку.

Работа с лимфатической системой

7:19

Работа с лимфатической системой улучшает кровообращение и может помочь в решении проблем с сосудами.
Регулярная работа с лимфатической системой может улучшить мозговое кровообращение и работу внутренних органов.

Движение и проблемы с сосудами

10:12

Проблемы с сосудами могут привести к усталости и болезненности при ходьбе.
Регулярная физическая нагрузка, даже в виде прогулок, может помочь в решении проблем с сосудами.
Важно получать удовольствие от движения и физической нагрузки, чтобы преодолеть проблемы с сосудами.