Меню на неделю 0:00 Кейвен представляет меню на неделю, состоящее из шести блюд. Меню включает в себя разнообразные ингредиенты и способы приготовления.
Приготовление блюд 1:54 Кейвен готовит капусту, тофу, лосось, курицу, рис, брокколи, картофель, яйца, лососевый фарш, шпинат, грибы, сладкий перец и другие ингредиенты. Он объясняет, как приготовить каждое блюдо, включая подробные инструкции и советы.
Завершение и хранение 7:14 Кейвен рассказывает о том, как хранить и разогревать приготовленные блюда. Он также предлагает список ингредиентов и этапов приготовления для каждого блюда, который можно найти в описании видео.
Приготовление соевого соуса 10:39 Смешать столовую ложку соевого соуса, столовую ложку ароматизатора и 300 мл воды. Взбить три яйца и добавить в соус.
Обжарка куриных бедер 11:17 Обжарить куриные бедра с зеленым и белым луком. Добавить соус из кресс-салата и тушить вместе. Добавить яичный сок и готовить яйца на слабом огне.
Приготовление жареного риса с лососем 12:50 Обжарить яйца, лук и холодный рис. Добавить фарш из лосося и приправы. Сбрызнуть соевым соусом и зеленым луком.
Последний прием пищи 14:27 Обжарить куриные бедра с зеленым луком. Квашеная капуста с рисом и овощами.
