Растяжка
0:06- Разминка с четырьмя развилками, растяжка сумо, растяжка задней поверхности бедра, растяжка из четырех символов, растяжка из стороны в сторону, растяжка с поднятием груди к потолку, сгибание и разгибание одной ноги, паховый массаж, растяжка с поднятыми руками.
