Вкусовые предпочтения и микробы 0:41 Обсуждение влияния микробов на вкусовые предпочтения и выбор питания. Сахар и его влияние на здоровье и микробы.
Пищевые волокна и их влияние на здоровье 7:13 Важность пищевых волокон для здоровья и их влияние на микробы. Увеличение потребления овощей и цельнозерновых продуктов для получения пищевых волокон.
Выбор питания и активность 11:55 Индивидуальный подход к выбору питания и его влияние на метаболизм. Важность активности для сжигания калорий и выбора топлива для организма.
Пищевые волокна и их влияние на здоровье 12:55 Употребление цельнозерновых макарон и пищевых добавок с шелухой семян подорожника или псилиумом помогает нормализовать стул и снизить риск запоров и диареи. Пищевые волокна работают как фильтр, помогая выводить токсины из организма.
Микробиота и ожирение 16:42 Микробы могут влиять на набор веса, особенно у людей с ожирением. У детей с хроническим воспалением в кишечнике может быть больше жировой ткани, что затрудняет похудение во взрослом возрасте.
Влияние позы на унитазе на здоровье 24:01 Сидение на корточках на унитазе может быть полезнее для здоровья, так как это позволяет избежать напряжения мышц и геморроя. В Китае унитазы не используются, так как все сидят на корточках, что считается более здоровым для здоровья.
