Как начать восстановление после ОРПП |РПП восстановление | рекавери

YOUTUBE · 29.11.2025 07:55

Ключевые темы и таймкоды

Введение и начало восстановления

0:00

Настя Любимова рассказывает о своем восстановлении после ограничительных расстройств пищевого поведения.
Восстановление началось в 2015 году, в конце октября, стихийно.
Настя не знала точно, когда именно началось восстановление, что нормально.

Переедание и осознание проблемы

0:52

Настя начала сильно переедать, что вызывало у нее стыд и чувство вины.
В конце октября она осознала, что хочет съесть мороженое, что было для нее неприемлемо.
Переедание стало постоянным, и Настя начала целенаправленно покупать мороженое.

Признание проблемы и поиск поддержки

2:52

Настя чувствовала себя ненормальной и стыдилась своих действий.
Она начала читать статьи о восстановлении и осознала, что ее поведение соответствует описанию "страшного голода".
Настя поняла, что ей нужно отказаться от тренировок и контролировать вес.

Первые дни восстановления

7:07

Настя чувствовала себя плохо и не могла никому рассказать о своих проблемах.
Она покупала мороженое и ела его в тайне от семьи, что вызывало непонимание и вопросы.
Первые месяцы восстановления были тяжелыми, так как не было информационной поддержки.

Поддержка и советы

11:37

Настя подчеркивает, что плохие дни в восстановлении нормальны.
Важно заботиться о себе и искать поддержку, включая консультации с психологом и участие в рекамических чатах.
Настя призывает делиться своими историями восстановления и поддерживать друг друга.