ЭТИ Правила РАБОТАЮТ НА 1000%! Самый СИЛЬНЫЙ долгожитель Чарльз Югстер о секретах долголетия

YOUTUBE · 29.11.2025 05:13

Ключевые темы и таймкоды

Чарльз Юкстер - долгожитель и спортсмен

0:00

Чарльз Юкстер, родившийся в 1919 году, стал самым спортивным и сильным долгожителем, опровергнув мнение о том, что старость влечет за собой болезни.
Юкстер занимался греблей, изучал причины старения и изменил свою систему питания.

Советы по питанию и тренировкам

4:01

Юкстер рекомендовал употреблять больше белков и меньше углеводов, а также следить за витамином D.
Он советовал заниматься спортом в любом возрасте и изучать новые виды спорта для поддержания активности мозга.

Мнение о пенсии и долголетии

7:43

Юкстер считал, что пенсия - это не лучший вариант для увеличения продолжительности жизни, и что пожилые люди могут быть полезными для общества.
Он верил, что долгая и активная жизнь доступна каждому, кто хочет жить именно так.