Введение в женскую аскезу 0:00 Марина Жарких, эксперт и арома-практик, обсуждает женскую аскезу. Аскеза — это добровольный отказ от чего-либо для достижения цели. Примеры аскез: отказ от сахара, кофе, мяса.
Выбор аскезы 1:16 Аскезы могут быть связаны с продуктами питания или полезными привычками. Важно выбирать аскезу, которая полезна для организма и требует усилий. Первые аскезы Марины были связаны с отказом от сахара.
Примеры женских аскез 2:11 Ранний подъём как пример аскезы, требующей ежедневных усилий. Женские аскезы могут быть направлены на улучшение женских качеств. Примеры: ношение юбок, исключение мата из лексикона.
Этапы выбора аскезы 4:34 Определение привязанности к чему-либо. Определение продолжительности аскезы. Определение цели, ради которой выполняется аскеза.
Личный опыт Марины 5:30 Марина делится своим опытом отказа от сладкого: от двух недель до полугода. Важность декларации аскезы для поддержания мотивации.
Декларация аскезы 7:52 Написание декларации с указанием личных данных, срока аскезы и цели. Декларация может быть опубликована в соцсетях для дополнительной мотивации.
Практика «Шестнадцать понедельников» 11:31 Практика включает 16 недель на воде без еды. Направлена на гармонизацию отношений и создание новых отношений. Может быть использована для запросов, связанных с детьми.
Преимущества практики 13:07 Расгрузочные дни полезны для здоровья и пищеварения. Практика улучшает настроение и общее состояние организма.
Начало практики 15:14 Начинать практику можно в любой понедельник. Понедельник связан с лунной энергией, которая способствует созданию отношений. Лунная энергия привлекает партнёров для замужества.
Подготовка к отношениям 16:55 Автор размышляла о желаемых отношениях и записывала портрет идеального мужчины. Готовила пространство для отношений: завела вторую зубную щётку, поставила мужские тапочки, освободила полочку.
Самопознание и самооценка 17:49 Размышляла о том, что важно в отношениях: подарки, забота, комплименты. Узнавала себя и свои предпочтения.
Самодостаточность и отношения 18:49 Создавала отношения из состояния самодостаточности, а не дефицита. Думала о том, как отношения могут усилить друг друга.
Продумывание портрета 19:39 Продумывала, как мужчина должен вести себя и что обсуждать. Водила себя на свидания и в кафе, чтобы узнать себя лучше.
Свидания и сайты знакомств 20:21 Ходила на свидания, готовила фото и описание на сайтах знакомств. Не затягивала переписку, быстро предлагала встретиться.
Встреча с будущим мужем 22:21 Встретилась с будущим мужем на сайте знакомств. Дошла до конца аскез, несмотря на желание прекратить.
Развитие отношений 23:18 Через год муж сделал предложение, ещё через полгода они поженились. Первая встреча не впечатлила, но последующие встречи подтвердили ожидания.
Результаты аскез 24:57 Визуализация и проработка образа мужчины привели к материализации ожиданий. Рекомендация попробовать аскезы для достижения целей.
