Введение 0:00 Приветствие и приглашение к практике аудирования. Упоминание о семинарах и подкасте «Время прослушивания».
Определение прокрастинации 0:24 Объяснение прокрастинации как откладывания дел на потом. Примеры прокрастинации в школе, на работе и в личной жизни.
Прокрастинация в школе 0:59 Большинство студентов откладывают задания на последнюю минуту. Автор делится своим опытом распределения работы на несколько дней.
Стратегия распределения работы 1:42 Пример распределения эссе на 7 дней: писать по 0,7 страницы в день. Преимущества равномерного распределения работы.
Прокрастинация на работе 2:09 Тенденция откладывать нежелательные задачи. Стратегия выполнения самых важных задач в первой половине дня.
Прокрастинация в личной жизни 3:14 Важность конкретности целей. Пример измеримой цели: вести беседу с носителем английского языка к концу года.
Заключение 3:52 Вопросы для обсуждения: определение прокрастинации, способы избежать прокрастинации на работе, улучшение личных целей. Повторное приглашение на семинары и подкаст. Призыв подписаться на канал и следить за обновлениями.
