Введение 0:00 Оценка лиц помогает людям улучшить внешность. Только 40% сохраняют улучшения через год или два. Исследование причин неудач в улучшении внешности.
Гормоны и диеты 0:25 Гормоны, регулирующие аппетит, влияют на рецидивы после диет. При резком сокращении рациона организм выделяет гормоны, повышающие аппетит. Высокий уровень грелина и гипергликемии у пациентов после диеты.
Эффект Даннинга-Крюгера 1:21 Люди не осознают свою некомпетентность в вопросах внешности. Окружающая среда и развитие лица важнее генетики для физической привлекательности.
Восприятие красоты 2:07 Физическая привлекательность имеет биологические и культурные аспекты. Младенцы врождённо различают красивые и некрасивые лица.
Оправдания и знания 3:19 Люди ищут оправдания из-за недостатка знаний о красоте. Хирургия не единственный способ улучшить внешность. Окружающая среда и образ жизни важнее генетики.
Образ жизни моделей 4:00 Модели ведут здоровый образ жизни и следят за внешностью. Они используют процедуры по уходу за кожей и волосами. Отношение к еде у моделей отличается от обычного человека.
Зависимость и сила воли 5:03 Ожирение и избыточный вес — проблемы зависимости. Пристрастие к еде связано с дофамином и вознаграждением. Сила воли и дисциплина важны для улучшения внешности.
Рекомендации 6:21 Укрепление силы воли и дисциплины перед улучшением внешности. Дофаминовая детоксикация и периодическое голодание как методы борьбы с зависимостями. Ограничение развлечений и социальных сетей для контроля над желаниями.
