Введение в тему 0:10 Эльбрус — высшая точка Европы и России. У Эльбруса две вершины: восточная и западная. Приэльбрусье освоено ещё до войны, а северная часть стала доступной благодаря новому асфальту.
Инфраструктура и проблемы 1:09 Котельная приюта 11 сгорела в 1997 году. На горе много домиков, построенных без разрешений национального парка. Отсутствие нормативной базы приводит к беспорядку и загрязнению.
Маршрут и ратраки 2:33 Маршрут с юга использует ратраки для заброски альпинистов. Ратрак стоит около 1000 долларов, что делает восхождение доступным для многих. Автор был на Эльбрусе 61 раз, но часто поворачивал обратно из-за погоды или самочувствия.
Климатизация и восхождение 3:26 Для успешного восхождения нужна акклиматизация, обычно 7–10 дней. Восхождение длится день, но требует подготовки.
Вершины Эльбруса 4:22 Восточная вершина длиннее, западная — круче и выше на 21 метр. Западная вершина престижнее и входит в программу «семь вершин».
Популярность Эльбруса 5:16 Эльбрус — самая посещаемая гора в России, популярная среди любителей. Восхождение на Эльбрус стало сопоставимо с марафоном по популярности.
Зимние опасности 6:13 Бутылочный лёд — главная опасность зимнего восхождения. Фирновая дорожка иногда отсутствует, что усложняет восхождение. Гиды используют перила для безопасности.
Условия восхождения зимой 10:19 Зимой восхождение сложнее из-за мороза. Используются пуховые штаны и химические грелки для согревания. Температуры до −40 °C, но из-за ветра ощущения могут быть хуже.
Ощущения при низких температурах 12:19 При сильном ветре температуры кажутся ниже из-за кислородного голодания. Специальные калькуляторы помогают оценить ощущения при низких температурах.
Спасательная хижина на седле 12:30 Хижина построена для спасения людей, терпящих бедствие. В ней нет удобств, только голый пол. На горе, особенно с юга, хорошо берут сотовые операторы благодаря вышке на высоте 3800 метров.
Использование ратрака 13:30 Ратрак используется как транспорт, когда канатка не работает. Большинство ратраков без будки, что делает поездку холодной зимой. Иногда зимой бывает аномально тепло и тихо.
Снежные пещеры 14:28 Туристы роют снежные пещеры для ночлега. В пещерах комфортно, нет ветра, вход занавешивается пологом. Такие пещеры используются на семитысячных горах, но мест для них мало.
Восхождение на Эльбрус 15:29 Расстояние до вершины — около 7–7,5 километров. Набор высоты составляет 1800 метров. Группа идёт 10 часов из-за кислородного голодания.
Кислородное голодание 16:26 На высоте 21% кислорода его поступает меньше, чем нужно для аэробной активности. Люди идут медленно, делая два шага и отдыхая. Неподготовленные люди могут не справиться с гипоксией.
Акклиматизация 17:58 Организму требуется время для адаптации к высоте. Тренированные спортсмены могут не включить акклиматизацию. Память организма помогает легче адаптироваться при повторных восхождениях.
Влияние погоды 22:10 Погода определяет 80% успеха восхождения. Краткосрочные прогнозы погоды помогают планировать восхождение. Главное — вернуться в том же состоянии, в каком приехали.
Маршруты и инфраструктура 23:57 Основные маршруты: южный и северный. Южный маршрут самый популярный, с развитой инфраструктурой. Прокаты снаряжения позволяют сэкономить на экипировке.
Летнее восхождение 24:52 Летнее восхождение включает три ночи внизу и два дня на Чегете. На четвёртый день группа поднимается на гору. Экипировка на пять дней стоит около 10 тысяч рублей.
Восхождения на Эльбрус 25:54 С юга на Эльбрус поднимается 95% туристов, с севера — 5%. Зимой восхождения редки, фирмы, организующие восхождения, сокращают активность. Клуб автора начал организовывать восхождения для неподготовленных людей.
Сообщество альпинистов 26:53 Альпинисты помогают друг другу, оставляя перила и верёвки. Сообщество существует для спасения жизней, а не для заработка. Ежегодно на Эльбрусе остаются около десяти человек, большинство из них теряется.
Спасатели и страховка 28:52 Спасатели обязаны спасать всех, независимо от наличия страховки. В России спасение и лечение бесплатны, но спасатели ограничены в ресурсах. Альпинистская страховка важна для безопасности за границей.
Вертолётная поддержка 31:45 В Пятигорске есть частная вертолётная компания, но у неё мало вертолётов. Страховка на Эльбрус стоит около двух тысяч рублей на восемь-девять дней. Госпитализация в Тернаусе бесплатна.
Опасности на Эльбрусе 32:50 Сноубордисты из Москвы упали в трещину на горнолыжной трассе. Трещины могут быть незаметны, лучше идти по следам других туристов. Важно выбирать путь с опытными гидами и инструкторами.
Риски самостоятельного восхождения 35:44 Самостоятельное восхождение опасно, особенно без опыта. Пример несчастного случая с краснодарскими туристами: один из них потерял пальцы. Альпинизм требует ответственности и подготовки.
История Эльбрус-рейса 37:11 В советское время альпинисты готовились к экспедициям на Эверест, бегая с приюта 11 до вершины. Позже появилась гонка «Эльбрус-рейс», которую спонсировал бренд Red Fox. Сейчас проводятся две гонки: в августе и мае, причём Red Fox включил гонку в мировую серию скайраннинга.
Развитие гонок 38:10 Изначально альпинисты доминировали на гонках, но затем их начали обгонять лыжники и скайраннеры. Европейские скайраннеры, такие как испанцы и итальянцы, сначала не понимали, как можно бегать на такой высоте. Организаторы просили помощи у местных для экипировки иностранных участников.
Дистанции и рекорды 39:04 Существуют спортивная и любительская дистанции на Эльбрусе. Виталий Шкель и другие установили рекорд, пробежав от подножия до вершины за 3 часа 12 минут.
Подготовка к гонке 40:03 Подготовка включает акклиматизацию и беговую часть. Важно знать трассу и понимать, как будет вести себя организм на высоте. Необходимо тренироваться на трейловых забегах и получать акклиматизацию.
Акклиматизация 41:59 Акклиматизация длится около месяца, но к концу месяца её нужно проходить заново. Перед гонкой рекомендуется акклиматизироваться минимум неделю, два дня отдыхать и три дня ходить. Подъём на высоту, превышающую дистанцию гонки, помогает лучше подготовиться.
Сложности на трассе 44:07 На трассе нет маркировки, участники используют навигаторы и часы. Необходимо внимательно следить за маршрутом и избегать опасных участков. Без акклиматизации шансы на успех минимальны.
Непереносимость высоты 44:52 Некоторые люди не могут подняться на высоту из-за непереносимости. Медицина мало исследовала горную болезнь. Альпинисты понимают многие вещи, но не могут их объяснить.
Эксперименты с восхождениями 45:50 Подъём на гору до того, как организм распознает условия, может быть неэффективным. Автор делится опытом неудачного восхождения без акклиматизации.
Коммерческие восхождения 46:49 Восхождения выходного дня с использованием кислорода считаются нечестными. Кислород не заменяет акклиматизацию.
Проблемы на зимнем Эльбрусе 48:44 Сходить в туалет на морозе — настоящий подвиг. Влажные салфетки помогают избежать мытья. Проблемы с пищеварением на высоте.
Влияние высоты на организм 50:21 Высота влияет на аппетит и пищеварение. Важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Потение делает кровь густой, что ухудшает теплопередачу.
Восхождения на майские праздники 51:29 На майские праздники больше шансов попасть в непогоду. Жильё на горе забито рейсерами. Июль и август — лучшее время для восхождений.
Подготовка к Эвересту 53:17 Эльбрус считается подготовкой к Гималаям. Регулярные восхождения на Эльбрус помогают улучшить навыки. Автор рассматривает Эльбрус как тренировочный полигон.
Коммерческие восхождения на Эверест 56:39 Коммерческие восхождения предлагают кислород и шерпов. Организм не включает акклиматизацию при использовании кислорода. Многие люди готовы платить за такие восхождения.
Правила восхождений 58:44 Один гид на три человека. Персональный гид гарантирует восхождение, даже если остальные повернут обратно. Правила восхождений обсуждаются заранее.
