Растяжка тазобедренного сустава 0:01 В видео автор делает растяжку, чтобы размягчить тазобедренный сустав. Она выполняет упражнения каждые 30 секунд, начиная с 1 до 17.
Завершение растяжки 2:15 Автор прижимает колени друг к другу подошвами ног. Она делает это упражнение 29 раз.
Заключение 3:39 Автор благодарит за просмотр и просит подписаться на канал. Она призывает зрителей хорошо отдохнуть и благодарит за просмотр.
