Это упражнение Поможет Вам ЛУЧШЕ избавиться от жира в долгосрочной перспективе (не HIIT).

YOUTUBE · 28.11.2025 07:33

Ключевые темы и таймкоды

Манипулирование зонами кардиотренировок

0:00

Видео обсуждает, как использование различных энергетических систем, таких как жиры и углеводы, может быть полезным для тренировки организма.
Вторая зона кардиотренировок особенно полезна для тренировки организма использовать жиры.

Практический инструмент для использования второй зоны

1:23

Ссылка на интернет-магазин Thrive Market, где можно сэкономить 30% на заказе продуктов.
При использовании скидочной ссылки можно получить бесплатный подарок в размере 50 долларов.

Преимущества второй зоны кардиотренировок

2:45

Вторая зона кардиотренировок позволяет организму лучше использовать жир.
Исследования показывают, что тренировки во второй зоне могут улучшить способность организма использовать жир.

Рекомендации по тренировкам

5:47

Рекомендуется заниматься кардиотренировками во второй зоне два-четыре раза в неделю по 30-60 минут.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки в четвертой зоне также полезны для повышения эффективности и биогенеза митохондрий.