Приветствие и поддержка 0:02 Приветствие и радость от встречи. Обещание поддержки и совместного времени. Призыв расслабиться и поболтать.
Расслабление и восстановление 1:01 Призыв довериться и отдохнуть. Обсуждение усталости и необходимости восстановления сил. Обещание помочь расслабиться и снять напряжение.
Ритуал снятия тревог 6:58 Воспоминание о ритуале снятия тревог. Описание процесса: сбор проблем в кулачок и выбрасывание. Применение метода для снятия усталости и тревог.
Завершение ритуала 10:13 Продолжение ритуала на расстоянии. Призыв глубоко дышать и чувствовать расслабление. Вопрос о самочувствии и подтверждение легкости.
Вера в силы 12:04 Подчеркивание наличия больших сил. Призыв не недооценивать себя. Вера в успех и обещание поддержки.
Завершение и сон 15:16 Призыв отдыхать и набираться сил. Укладывание спать и пожелание хорошего сна. Заверение, что все будет хорошо.
