Введение в подсознание 0:00 Обсуждение подсознания и его связи с автоматизмами. Вопрос о необходимости осознания причин проблем. Введение в тему с психологом Антоном Махновским.
Определение подсознания 1:18 Подсознание как область разума, недоступная для осознания. Множество интерпретаций и подходов к пониманию подсознания. Важность выбора концепции, подходящей для решения конкретных задач.
Концепции подсознания 2:15 Различные взгляды на подсознание: от отсутствия психики до пан-психизма. Важность понимания причинно-следственных связей. Подсознание как инструмент для решения внутренних проблем.
Изучение подсознания 3:55 Подсознание и сознание как плохо изученные области. Психика как форма организации человека с внешним миром. Бессознательные и сознательные процессы в психике.
Модели подсознания 4:57 Концепции, где сознание лишь регистрирует результат. Подсознание как продукт мышления мозга. Подсознание как инструмент для управления поведением и удовлетворения потребностей.
Проблемы и подсознание 6:25 Подсознание как инструмент для решения проблем. Важность понимания запроса и проблемы. Подсознание как способ общения с собой и своим мозгом.
Язык подсознания 7:31 Подсознание не понимает знаки и речь. Опыт, образы, звуки и ощущения как язык подсознания. Сны как способ общения с подсознанием.
Сны и подсознание 9:15 Фрейд и его концепция подсознания. Сны как состояние сознания. Подход Перлза к снам как способу переработки опыта.
Подсознание и сознание 11:11 Подсознание занимает большую часть психики, около 70-75%. Уровень сознания может колебаться от 10% до 0%. В стабильных условиях мозг не просыпается, если нет проблем.
Осознанность и счастье 12:08 Мозг находится в режиме энергосбережения. Осознанность не всегда необходима для счастья. Осознание проблем не решает их, а лишь помогает разобраться.
Влияние подсознания 13:54 Подсознание оказывает значительное влияние на поведение. Оговорки по Фрейду показывают влияние бессознательных процессов. Осознание бессознательных процессов помогает быть более гармоничным.
Функции подсознания 16:31 Подсознание воспринимает и анализирует информацию. Оно помогает в выживании и удовлетворении потребностей. Мозг занимается выживанием, а сознание и разум лишь наблюдают.
Сравнение и опыт 18:45 Подсознание сравнивает новую информацию с опытом. Опыт позволяет принимать неосознанные решения. Подсознание управляет поведением и физиологическими реакциями.
Память и подсознание 21:28 Подсознание запоминает все события и ощущения. Под гипнозом люди могут вспомнить прошлые события. Большинство психических процессов происходят бессознательно.
Автоматизмы и подсознание 23:31 Автоматизмы помогают эффективно работать. Все, что не осознается, можно назвать подсознанием. Существуют более функциональные модели для описания психических процессов.
Автоматизмы и подсознание 24:50 Автоматизмы можно отнести к подсознанию или бессознательному. Терапия без запроса неэффективна. Счастливые люди не задаются вопросами о подсознании.
Работа с подсознанием 26:18 Можно работать с подсознанием, используя образы и чувства. Пример с трамваем: изменение восприятия для изменения эмоционального состояния. Важно иметь запрос для работы с подсознанием.
Эмоции и ценности 27:56 Интерес к подсознанию указывает на наличие ценных для вас вещей. Эмоции и потребности связаны с ценностями. Важно понимать, что подсознание не всегда объясняет поведение.
Потребности и эмоции 29:31 Эмоции связаны с потребностями в безопасности, деньгах, власти и отношениях. Установки и убеждения могут быть полезны или вызывать дискомфорт. Инструменты КПТ помогают освобождаться от неадекватных автоматических мыслей.
Эксперимент с подсознанием 31:40 В 2019 году психологи исследовали влияние бессознательных стимулов на поведение. Подсознание фиксирует все детали, даже если они не осознаются. Пример с лимоном: физическая реакция на воображаемый образ.
Когнитивные искажения 34:51 Когнитивные искажения могут обманывать восприятие. Пример с пудингом: ожидание вкуса по цвету обмануло подсознание. Когнитивные искажения не связаны напрямую с подсознанием.
Заключение 36:53 Подсознание можно использовать для объяснения непонятных вещей. Важно не попадать в ловушку выученной беспомощности. Если есть цель, можно работать с подсознанием для достижения целей.
