Введение и разминка 0:07 Начинается с разминки, где нужно размять кость и проверить запястье. Упоминается боль в запястье.
Основная часть 1:18 Анна из Пенджаба, Индия, представляет свою сессию. Она научилась приемам и атакам бедрами, а также силе удара ногой. Анна благодарит за обучение и с нетерпением ждет новых занятий.
Проблемы и советы 2:55 Анна объясняет, что проблемы возникают при контакте с костью. Важно правильно разминать спину и генерировать энергию из правой ноги. Анна советует фокусироваться на запястье, а не на плече.
Практика и ошибки 3:57 Анна показывает, как правильно ударять ногой и следить за костью. Упоминаются ошибки, такие как использование плеча вместо запястья. Анна объясняет, как правильно расслабляться и корректировать движения.
Завершение 5:50 Анна завершает занятие, напоминая о важности расслабления и правильной техники. Она подчеркивает важность контроля запястья и бедра.
