Полина Гавердовская. Стыд и вина как рычаги социального давления

YOUTUBE · 28.11.2025 03:53

Ключевые темы и таймкоды

Происхождение и структура чувства вины

0:09

Чувство вины - социальный регулятор поведения, формируется у детей через послание "твой поступок плохой и я расстроен из-за него".
Вина - переживание, что я повредил что-то вовне, например, отношения или среду вокруг себя.

Границы и компенсация

9:20

Здоровая вина уменьшается от извинений или компенсации.
Важный признак здоровой вины - конечность, т.е. вред, который я нанес, конечен.
Если вина не уменьшается от извинений, возможно, она не адекватна по размеру.

Здоровая и невротическая вина

14:09

Здоровая вина возникает из-за ясного понимания нанесенного вреда и уменьшается после извинений и компенсации.
Невротическая вина не изменяется в результате извинений и может быть связана с воспитанием, когда детей не останавливают при нарушении границ.

Терапия и исследование чувства вины

20:06

В терапии важно исследовать компоненты чувства вины, такие как обещания, границы, последствия и отношения.
Распаковка чувства вины может помочь понять, что это не вина, или уменьшить ее, если это действительно вина.

Тело и персональная история чувства вины

23:37

Тело может помочь обнаружить более простые переживания, такие как радость, печаль и удовольствие.
Исследование персональной истории чувства вины может помочь определить, как часто это происходит и как это связано с воспитанием и отношениями.

Обсуждение понятий "вина" и "созависимость"

32:20

Вина и созависимость часто связаны между собой, особенно в контексте отношений.
Здоровая вина - это когда человек признает свою ответственность за свои поступки и действия, и готов компенсировать ущерб, если это необходимо.

Работа с виной и созависимостью в гештальт-терапии

37:56

Гештальт-терапия обладает совершенным инструментарием для работы с виной и созависимостью.
Работа с виной может включать в себя разбор переживаний на компоненты, выявление и проработку внутренних остановок и ретрофлексии.
Работа с созависимостью может включать в себя работу с травмой и горем, а также использование техник, таких как "горячий стол" и "полярности".

Проекция и стыд

43:51

Проекция - это приписывание другим людям своих чувств и мыслей.
Стыд - это социальное регулирование, которое защищает от неловких или неуместных ситуаций.

Токсический стыд

51:45

Токсический стыд связан с ранними этапами развития, когда говорят, что человек плох, а не его поступки.
В терапии важно транслировать клиенту, что хотеть можно, иметь желания и быть хорошим.

Нарциссический стыд

1:00:04

Нарциссический стыд похож на токсический, но часто выглядит как высокомерие.
В ситуации обслуживания нарциссического стыда, высокомерие выполняет функцию поддержания дистанции до партнера по контакту.

Нарциссическая организация личности

1:01:15

Нарциссическая организация личности возникает из-за того, что родители транслируют ребенку, что он должен быть лучше, и он стремится к этому идеалу.
Нарциссическая динамика включает в себя переживание дистанции между реальным и идеальным Я, а также переживание стыда за несоответствие идеалу.

Терапия и нарциссический стыд

1:09:10

Терапевту необходимо быть устойчивым к отвержению агрессии и обесцениванию, а также поддерживать клиента в его переживаниях собственных дефицитов.
Если у клиента нет терапевта, он может обратиться к себе и признать свои желания, права и возможности, а также понимать, что никто не может заглянуть внутрь его.

Эксперимент с каменным лицом

1:13:36

Эксперимент с каменным лицом показывает, как ребенок учится зеркальным реакциям на мать и как мать обучает ребенка чувствовать.
Нарциссический стыд отличается от других видов стыда тем, что он прикрывает переживание дистанции между идеальным и реальным Я.

Нарциссический стыд

1:17:07

Речь идет о том, чтобы максимально освоить себя, а не избавляться от идеального образа.
Принятие себя и знание своей истории и реакций ведет к большему принятию и самоподдержке.

Самоподдержка при нарциссическом стыде

1:19:47

Принятие себя целиком, знание своих реакций и истории, освоение максимального количества способов делать свою жизнь более качественной.
Обсуждение с терапевтом своих реакций и телесных реакций.

Экспресс-метод выхода из приступа токсического стыда

1:24:40

Полежать, подышать, само пройдет.
В одиночку сложно войти и выйти из состояния стыда.

Смешивание стыда и активация

1:27:25

Телесные реакции могут быть активацией, а не только стыдом.
Необходимо проверить, что это за чувство, и посмотреть на контекст ситуации.