Введение 0:11 Автор делится эффективным способом нейтрализации негативных событий. Подчеркивается важность фокуса на желаемых событиях. Мысли и чувства влияют на внешний мир.
Осознание и практика 1:04 Осознание негативного исхода не всегда помогает изменить фокус. Автор предлагает технику для изменения мышления. Практика делает процесс легким и приятным.
Формирование реальности 2:10 Мысли и чувства формируют реальность. Ум выбирает несколько исходов из множества возможных. Негативные мысли усиливают негативный исход.
Осознание и смирение 4:30 Осознайте негативный исход как можно раньше. Смиритесь с негативным исходом, чтобы успокоить ум. Придумайте план действий на случай негативного исхода.
Фокус на желаемом исходе 7:22 Переведите фокус на желаемый исход. Представьте идеальный исход и проживите его. Позвольте себе погрузиться в состояние предвкушения.
Расслабленность и предвкушение 10:12 Не напрягайтесь и не боритесь с негативными мыслями. Наслаждайтесь состоянием расслабленности и предвкушения. Находитесь в состоянии "а если" до момента совершения события.
Заключение 12:22 Метод "а если" помогает достичь желаемых результатов. Автор делится своим опытом и результатами. Призывает использовать этот метод для улучшения жизни.
