Введение и цели урока 0:11 Цель урока: совершенствование передачи и ускорение подачи. Задачи: изучить расположение игроков в волейболе.
Изучение зон на площадке 1:17 Проверка знания зон: шестая и четвёртая зоны. Объяснение зеркального отражения зон.
Разминка и упражнения 2:09 Направляющие движения: левой, левой, раз, два, три. Прыжки вдоль площадки.
Упражнения с мячом 5:33 Передача мяча сверху двумя руками. Упражнение с одной рукой: левая и правая рука, закрытие мяча кистью. Наклон вперёд с закрытием мяча вниз.
Техника передачи 10:40 Исходное положение: руки образуют «поршень», ноги согнуты. Движение туловища и кисти при передаче.
Упражнения с баскетбольными мячами 16:37 Использование баскетбольных мячей для упражнений. Первая передача и продолжение упражнения.
Передача из зон 20:49 Передача из зоны 4 в зону 1, 2, 5. После передачи движение за спину своему игроку.
Усложнение упражнения 22:57 Передача над собой с изменением зоны. Напоминание о зонах: первая, вторая, четвёртая, пятая.
Техника подачи 25:12 Исходное положение: напряжённая рука, удар стороной ладони и пальцами. Приседание, подбрасывание мяча, шаг вперёд левой ногой, удар правой. Контроль мяча и ошибки: ненапряжённая рука, плохой подброс.
Завершение урока 37:07 Подведение итогов: достижение целей урока. Напоминание исходного положения и техники передачи. Благодарность направляющим.
