ВОТ ПОЧЕМУ ВЫ БОЛЕЕТЕ! 7 Золотых Советов от Гениального Врача - Николай Амосов

YOUTUBE · 27.11.2025 04:41

Ключевые темы и таймкоды

Советы по здоровью от академика Амосова

0:00

Амосов, академик и кардиохирург, делится своими советами по здоровью.
Он подчеркивает, что врачи могут спасти жизнь и вылечить болезни, но здоровье нужно добывать самостоятельно.
Он утверждает, что здоровье - это резервные мощности органов, которые нужно тренировать для поддержания нормальных функциональных показателей.

Питание и упражнения

1:13

Амосов рекомендует ограничить потребление жиров, исключить продукты животного происхождения и есть свежие фрукты и овощи.
Он также подчеркивает важность физических упражнений, включая бег, ходьбу и гимнастику.
Он советует заниматься физкультурой хотя бы 20-30 минут в день и рекомендует бег трусцой.

Управление психикой

4:29

Амосов подчеркивает важность управления психикой и советует учиться властвовать собой.
Он предлагает простые методы, такие как фиксация внимания на ритмичном редком дыхании и расслабление мышц, для снятия стресса.

Обращение к врачам

5:05

Амосов призывает не доверять врачам и не бежать к ним при малейшем недомогании.
Он рекомендует доверять народной медицине и иммунной системе организма.
Он также призывает не требовать от врачей лишних лекарств и принимать их только в меру своего разумения.