Введение 0:00 Автор делится опытом использования различных программ для планирования. После восьми лет поисков он вернулся к стандартным заметкам и бумажной записной книжке. Подчёркивает важность минималистичного и эффективного метода планирования.
Необходимые инструменты 2:21 Для метода понадобятся записная книжка, ручка и ручка другого цвета. Метод индивидуален и может быть адаптирован под конкретные потребности.
Основы метода 3:20 Основа метода — спринты: три цели на месяц или четыре недели. Не рекомендуется планировать более 12 спринтов в год, чтобы избежать перегрузки. Планирование должно быть адекватным и учитывать личные ресурсы.
Примеры целей 4:30 Примеры целей: творчество, семья, самосовершенствование. Распределение времени между целями: творчество — 50%, семья — 30%, самосовершенствование — 20%. Важность адекватного планирования для сохранения времени на семью и отдых.
Этапы выполнения целей 5:29 Этапы выполнения целей: вдохновение, создание сценария, съёмка, обработка, выкладывание на YouTube. Пример: выпуск четырёх видео в месяц. Планирование времени и наград за выполнение целей.
Ритуалы привычек 7:18 Создание ритуалов из нескольких привычек, например, утренний ритуал с контрастным душем и витаминами. Регулярное выполнение ритуалов для формирования полезных привычек.
Календарь 8:14 Использование календаря для напоминания о спринтах. Отметка выполнения задач крестиком и датой.
Ежедневное планирование 8:44 Запись приоритетных задач красной ручкой, второстепенных — обычной. Упоминание временных рамок для задач. Запись итогов дня и достижений.
Рефлексия и бонусы 10:43 Запись итогов месяца и побочных эффектов. Корректировка задач на основе рефлексии. Назначение бонусов за выполнение спринтов для поддержания мотивации.
Заключение 12:00 Метод можно адаптировать под свои нужды. Призыв делиться мнением и дополнениями в комментариях. Благодарность за просмотр и прощание.
