Введение 0:00 Женщина должна быть счастливой и без стресса для успешного зачатия. Сперматозоиды живут до пяти дней, яйцеклетка - нет. Дефицит магния может привести к синдрому внезапной смерти новорожденного.
Приветствие и цель видео 0:28 Ведущая Екатерина Щепина представляет канал "Медицина доступным языком". Тема видео: планирование беременности и этапы подготовки. Гость - врач гинеколог-репродуктолог Ольга Александровна Зорина.
Прегравидарная подготовка 0:53 Прегравидарная подготовка включает обследование за 3-6 месяцев до зачатия. Обследование выявляет риски и дефициты, составляется индивидуальная программа. В течение 3 месяцев принимаются нутриенты, затем начинается беременность.
Этапы прегравидарной подготовки 1:44 Общеклинические обследования: анализы крови, мочи, биохимия, флюорография. Гинекологический чикап: осмотр, мазки, инфекции, УЗИ, гормоны. Основной гормон для зачатия - прогестерон.
Овуляция и благоприятные дни 3:23 Овуляция определяется по менструальному циклу. Яйцеклетка живет 36-48 часов, сперматозоиды - 3-5 дней. Половые контакты до овуляции предпочтительнее.
Образ жизни пары 5:36 Модификация образа жизни повышает вероятность беременности на 75%. Важен полноценный сон, отказ от вредных привычек курение, алкоголь. Физическая активность: йога, растяжки, плавание, ходьба.
Питание и стресс 9:54 Питание должно быть приближено к палеопитанию: мало углеводов, много клетчатки, белков, жиров. Избегать промышленных консервантов, продуктов длительного хранения. Стресс негативно влияет на зачатие, бороться с ним можно разными способами.
Биодобавки и минералы 11:30 Выявление латентных дефицитов важно для подготовки к беременности. Основные дефициты: железо, фолиевая кислота, витамин D. Железодефицитная анемия может привести к осложнениям во время беременности.
Дефицит витамина D 14:00 Дефицит витамина D часто встречается и требует дотаций. Витамин D не синтезируется в коже и не поступает в достаточном количестве с пищей. Дозы витамина D подбираются индивидуально и варьируются от 1000 до 20000 единиц.
Дефицит йода 15:22 Дефицит йода распространен в России, включая Кировскую область. Дефицит йода может вызвать умственную отсталость у ребенка. Дозы йода варьируются от 150 до 400 мкг и обязательны для приема.
Дефицит фолиевой кислоты 16:14 Дефицит фолиевой кислоты может вызвать множественные пороки у плода. Дозы фолиевой кислоты варьируются от 400 до 800 мкг. Дефицит определяется по уровню фолиевой кислоты и гомоцистеина в крови.
Дефицит магния 17:08 Магний необходим для всех и расходуется в больших количествах. Дозы магния варьируются от 400 до 1600 мг. Дефицит магния может привести к синдрому внезапной смерти новорожденного.
Дефицит омега-3 жирных кислот 17:59 Омега-3 жирные кислоты, особенно докозагексаеновая кислота, важны для развития мозга и профилактики осложнений беременности. Рекомендуется принимать добавки с омега-3 жирными кислотами.
Дефицит белка 18:47 Дефицит белка у женщин может привести к задержке внутриутробного развития. Уровень белка в крови должен быть выше 75 г/л. Важно поддерживать уровень белка через правильное питание и добавки.
Заключение 19:54 Интервью с врачом-гинекологом-репродуктологом было информативным и полезным. Для успешной беременности важно быть здоровой и счастливой женщиной.
