Введение 0:00 Доктор Александр Шишонин приветствует зрителей. Объявляет тему видео: нарушения кровотока головного мозга, панические атаки, тревожность и депрессия. Обещает показать эффективное упражнение для снятия симптомов.
Причины симптомов 0:57 Панические атаки, тревожность и депрессия — это симптомы, создаваемые мозгом. Научные исследования подтверждают, что количество кислорода в мозге напрямую связано с этими состояниями. Плохое кровообращение в мозге вызывает панические атаки, тревожность и депрессию.
Причины плохого кровообращения 2:55 Малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в органах и тканях, включая мозг. Недостаток кислорода и питательных веществ в мозге вызывает панические атаки, тревожность и депрессию.
Роль шейных позвонков 3:50 Нарушение кровотока часто связано с проблемами в шейных позвонках Атлант и Аксис. Эти позвонки могут блокировать артерии, питающие мозг.
Нестабильность позвонков 5:48 Нестабильность позвонков приводит к периодическим блокировкам артерий и паническим атакам. Без нестабильности позвонков симптомы могут быть менее выраженными.
Традиционное лечение 8:45 Стандартная медицина часто предлагает лечение транквилизаторами, которые маскируют проблему. Такое лечение может привести к осложнениям, таким как ишемические инсульты.
Рефлекторные методы 10:40 Доктор предлагает дыхательное упражнение для снятия симптомов. Рефлекторные методы: пощипывание мочек ушей, использование льда, умывание холодной водой.
Примеры рефлекторных методов 12:34 Пощипывание ушей стимулирует приток крови к мозгу. Использование льда во рту или холодной воды для полоскания улучшает кровоток. Растирание шеи льдом или снегом также помогает улучшить кровоток.
Физическая нагрузка и самомассаж 13:32 Интенсивные вращения плечами помогают улучшить самочувствие. Прохлопывание и продавливание зоны плеч и трапециевидной мышцы эффективны при панических атаках. Самомассаж шеи от затылка вниз улучшает кровоток в головном мозге.
Влияние углекислого газа на кровоток 14:31 Насыщение тканей углекислым газом расширяет капилляры и улучшает кровоток. Имитация состояния стресса с дыханием через руки способствует накоплению углекислого газа в сосудах.
Техника дыхания через кулак 17:29 Вдыхание через нос, выдыхание через кулак помогает регулировать поток воздуха. Оптимальный вариант — среднее сжатие кулака для оптимального насыщения организма кислородом и углекислым газом.
Симптомы панических атак 19:26 Паника, учащённое сердцебиение, повышение артериального давления, потливость, головокружение, рвота, двоение зрения, дрожь тела — основные симптомы. Нарушение кровотока в мозжечке и внутричерепное давление могут вызывать эти симптомы.
Причины и лечение панических атак 21:21 Причина панических атак — нехватка кислорода в головном мозге из-за плохого кровоснабжения. Нестабильность шейных позвонков может зажимать позвоночные артерии. Лечение включает укрепление шейного отдела позвоночника и специализированную лечебную гимнастику.
Гимнастика доктора Шишонина 24:14 Гимнастика включает упражнения из йоги, ушу и специально разработанные анатомические упражнения. Она направлена на проработку всех мышц шеи от затылка до седьмого шейного позвонка. Методика доктора Шишонина эффективна и доступна для самостоятельного применения.
Призыв к действию 25:13 Регистрация на вебинар и подписка на канал для получения новых видео и информации о проектах доктора Шишонина. Возможность начать новую здоровую жизнь без необходимости посещения клиники.
